Arms+shoulders 1.0 HOME
Esta rutina es perfecta para fortalecer tus brazos y hombros desde la comodidad de tu hogar. Arms+shoulders 1.0 HOME se enfoca en bíceps, tríceps y deltoides, utilizando ejercicios simples pero efectivos, como flexiones y elevaciones laterales. Solo neceitas un par de mancuernas no muy pesadas pero tmapoco muy ligeras tu determinación.
La rutina sigue una secuencia progresiva, de 3 a series de 10 a 12 repeticiones, lo que significa que puedes avanzar a tu propio ritmo. Ya sea que seas principiante o avanzado, esta rutina es adaptable a todos los niveles de condición física.
La sesión puede durar de 20 a 30 minutos, es fácil incorporar esta rutina en tu día. ¡Prepárate para notar la diferencia en fuerza y definición muscular con consistencia!
Adquiere tu rutina hoy y comienza el camino hacia unos brazos y hombros fuertes y tonificados.
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Esta rutina de Tren Inferioir 1.0 HOME involucra músculos de las piernas (cuadriceps, abductores, aductores) y los glúteos, y la puedes hacer rápidamente y sin necesidad de equipos especiales en tu casa. Solo es útil una pequeña toalla o trapo o algo que te haga deslizar tu pie sobre el suelo. Son 7 ejercicios muy completos que deben estar incluídos en tu ejercicio fíísico 2 veces por semana (días alternos y no seguidos)
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