Back+chest 1.0 HOME
13 ejercicios
Back+chest 1.0 HOME 13 ejercicios es una rutina básica de pecho y espalda para principiantes o para quienes están retomando el ejercicio.
Son 13 ejercicios fáciles que se realizan con un par de mancuernas del peso que puedas levantar sin hacer mucho esfuerzo pero sin ser muy ligeras. Alterna esta rutina con la de 6 ejercicios. Una semana una, la siguernte la otra. Si no puedes arrodillarte, puedes hacer los ejercicios de pie.
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