Abs 1.0 HOME
Esta rutina de Abs 1.0 es una serie de ejercicios simples pero efectivos diseñados para fortalecer y tonificar tus abdominales en tu propia casa. No se necesita equipo especial, solo tu determinación y unos minutos de tu día.
Prepárate para sentir el trabajo en tu abdomen y disfruta del camino hacia unos abdominales más fuertes.
¡Vamos a empezar el viaje hacia un core más sólido y definido!
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Esta rutina de Glúteos 1.0 HOME es una serie de ejercicios esenciales muy efectivos para fortalecer y tonificar tus glúteos (medio, superior e inferior) y los puede realizar en tu casa. No se necesita equipo especial, solo una macuerna o un libro pesado, tu sofá o cama, tu determinación y unos minutos de tu día.
Esta rutina es perfecta para fortalecer tus brazos y hombros desde la comodidad de tu hogar. Arms+shoulders 1.0 HOME se enfoca en bíceps, tríceps y deltoides, utilizando ejercicios simples pero efectivos, como flexiones y elevaciones laterales. Solo neceitas un par de mancuernas no muy pesadas pero tampoco muy ligeras y tu determinación.
Back+chest 1.0 HOME es una rutina básica de pecho y espalda para principiantes o para quienes están retomando el ejercicio. Son 6 ejercicios fáciles que se realizan con un par de mancuernas del peso que puedas levantar sin hacer mucho esfuerzo pero sin ser muy ligeras.