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Hummus

Tiempo de preparación

Tiempo

de cocción

Porciones

Nivel

15 min

15 min

6 porciones

Fácil

Acerca de la receta

Esta suave y cremosa mezcla de garbanzos, tahini, aceite de oliva, jugo de limón y ajo es un auténtico deleite para el paladar y una adición perfecta a cualquier mesa.

Preparar tu propio hummus en casa es fácil y gratificante. Todo lo que necesitas es una lata de garbanzos escurridos y enjuagados, tahini (pasta de semillas de sésamo), ajo picado, jugo de limón fresco, aceite de oliva virgen extra y una pizca de comino y sal. Mezcla todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave y cremosa, y ¡listo!

El hummus es versátil y se puede disfrutar de muchas maneras. Úsalo como dip para vegetales crudos, untado en pan de pita o como aderezo para ensaladas y wraps. Es una excelente opción para un refrigerio saludable o una entrada rápida y fácil para una comida entre amigos.

Además de ser delicioso, el hummus también es nutritivo. Está lleno de proteínas, fibra, grasas saludables y una variedad de vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una opción perfecta para una dieta equilibrada y nutritiva.

Así que la próxima vez que te apetezca algo sabroso y satisfactorio, ¡prueba mi receta de hummus casero y déjate llevar por su irresistible sabor!

Ingredientes

Receta del hummus:
1 bote o frasco de garbanzos cocidos 
1 cucharada de aceite de oliva AOVE
1 cucharada colmada de tahini
1 diente de ajo
1 cucharadita de pimentón dulce en polvo o paprika
1 cucharadita de comino en polvo
Zumo de 1 limón
Sal al gusto

35 calorías por cda. (20gr aprox.)

Preparación

1. Mete en la licuadora los garbanzos y licúalos junto al zumo de limón y el aceite de oliva.
2. Agrega el diente de ajo y la cucharada de tahini.
3. Una vez que esté cremosa la mezcla (puedes agregar más aceite o un poco de agua para hacerla más cremosa si está muy gruesa) agregas las especias una a una.
4. Prueba y ajusta la sal.
5. Para la cama de hummus debajo del pollo solo hace falta 1 o 2 cucharadas colmadas esparcidas sobre el plato con la misma cuchara.
6. Coloca la pechuga de pollo ya asada en una sartén con sal y paprika. 
7. Pon los canónigos al lado con 6 o 7 anacardos.
8. Esparce por encima de todo algunos arándanos y garbanzos tostados en el airfryer con sal y paprika por 10 minutos a 180 grados.
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