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claudialealv
19 dic 20233 Min. de lectura
Equilibrio hormonal a través de tu plato
El poder de semillas, los frutos Secos, las frutas y más ¡Hola! Como coach nutricional, quisiera compartir contigo cómo ciertos alimentos...
41 visualizaciones0 comentarios

claudialealv
13 dic 20232 Min. de lectura
El secreto de los flavonoides de las frutas y verduras
La fisetina es un flavonoide que se encuentra en frutas y verduras, como las fresas, las manzanas y las cebollas y se ha investigado...
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claudialealv
10 dic 20231 Min. de lectura
Aminoácidos: Los ladrillos proteicos para la reparación de tu cuerpo
Los aminoácidos, a menudo llamados los "ladrillos" de las proteínas, desempeñan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Estos...
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claudialealv
10 dic 20234 Min. de lectura
Simbiosis nutricional: Los probióticos y los prebióticos unen fuerzas para tu salud digestiva"
La microbiota, también conocida como flora intestinal, es un conjunto de microorganismos, como bacterias, virus y hongos, que habitan en...
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claudialealv
10 dic 20232 Min. de lectura
Brindemos con prudencia en Navidad
Consejos para el consumo de alcohol en Navidad Las celebraciones navideñas suelen incluir brindis y copas de alcohol, pero es esencial...
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claudialealv
10 dic 20232 Min. de lectura
Disfruta de las navidades sin culpa: Beneficios del ciclado de carbohidratos
Optimizando tu energía y tu pérdida de peso Las festividades navideñas suelen ir acompañadas de deliciosos banquetes y tentaciones...
3 visualizaciones0 comentarios


claudialealv
27 nov 20232 Min. de lectura
Las proteínas. Los bloques de construcción esenciales para tu cuerpo
Cuando se trata de una alimentación equilibrada y saludable, no podemos pasar por alto la importancia de las proteínas. Estos nutrientes,...
9 visualizaciones0 comentarios

claudialealv
27 nov 20232 Min. de lectura
Los macronutrientes. La clave para una alimentación equilibrada
No puedes prescindir de ellos, porque los necesitas todos para vivir sanamente: Son las proteínas, los carbohidratos, las grasas. Y el...
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claudialealv
27 nov 20233 Min. de lectura
La avena, un superalimento nutritivo
La avena, ese modesto grano que ha sido un alimento básico en la dieta humana durante siglos, ha ganado merecidamente el título de...
2 visualizaciones0 comentarios


claudialealv
27 nov 20232 Min. de lectura
El poder del almidón resistente
El mundo de la nutrición está lleno de descubrimientos fascinantes, y uno de los términos que ha ganado protagonismo recientemente es el...
5 visualizaciones0 comentarios


claudialealv
23 nov 20232 Min. de lectura
¿Sabes que es un pico de glucosa en sangre?
Un pico de glucosa en sangre ocurre cuando consumes carbohidratos simples o azúcares y la glucosa en tu sangre aumenta después de comer...
3 visualizaciones0 comentarios


claudialealv
23 nov 20234 Min. de lectura
Las temidas grasas son vitales para tu Sistema Nervioso Central
Agrega grasas buenas a todas tus comidas. Debes hacerlo. Más allá de su reputación en la dieta, las grasas desempeñan un papel esencial...
5 visualizaciones0 comentarios


claudialealv
22 nov 20232 Min. de lectura
¿Sabías que solo haciendo déficit calórico pierdes peso y grasa corporal?
Macronutrientes y déficit calórico según tu Índice Metabólico Basal La búsqueda de un estilo de vida saludable implica comprender la...
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claudialealv
22 nov 20232 Min. de lectura
¿Porqué tomar vinagre de sidra de manzana antes de desayunar?
Estudios han demostrado que tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana diluida en agua antes de ingerir hidratos de carbono,...
9 visualizaciones0 comentarios

claudialealv
6 oct 20231 Min. de lectura
¿Sabías que el té verde te ayuda a adelgazar?
Sí, el té verde quema calorías porque contiene gran cantidad de catequinas, un tipo de antioxidantes del tipo flavonoides que están...
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claudialealv
3 oct 20231 Min. de lectura
Tienes hambre... pero ¿porqué nos da hambre?
Nuestro organismo está codificado para hacernos sentir hambre para que ingiramos alimento y le demos energía para que pueda realizar...
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